heut wirds besser!
nachdem gestern ein totalausfall war (gut, deftig, süss) wirds heute besser! hab grad nachtwache!
zum mittagessen koch ich mir heute kalbs-geschnetzeltes mit karotten und brokoli (glaub ich) und dazu vielleicht einen reis oder nudeln!
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früh: 2 tassen kaffee schwarz
1 vollkornbrötchen mit frischkäse, bierschinken und pilzlyoner
4 gefüllte pepperoni
1 liter wasser
mittags:
1 liter wasser
2 schwarze kaffee
nudeln in butter gebraten
kalbfleischgeschnetzteltes mit sahnesosse
2 stück weiße schoki
2 mandarinen
mais-bohnen-salat
abends:
mais-bohnen-salat
1 brot mit frischkäse und pilzlyoner
quark mit vanillezucker und früchten
2 Kommentare Oktober 31, 2009
Tags: 10 000 schritte, abendessen, bewegung, erfolg, frühstück, genuss, ich fühl mich gut, kaffee, kein bock auf diäten, nachtwache, natürlich schlank, tagesplan, wasser
tag für den arsch!
kaum hab ich hier angegeben und angefangen zu schreiben, klappt es mitm essen nimmer. so ein mist. ich darf einfach net so viel übers essen nachdenken!
hab jetzt erstmal sechs nächte und will wieder mit sport anfangen. wenigstens ein bissle. mein blutdruck ist viel zu hoch!
Add a comment Oktober 30, 2009
Tags: abendessen, übergewicht, essen, frühstück, gewicht, kein bock auf diäten, kein guter tag, mittagessen, natürlich schlank, niederlagen, süss, tagesplan, zuviel
was mach ich hier?
seid kindheit bin ich am kämpfen. gegen meinen schwabbel.
mit vielen erfolgen und noch mehr niederlagen.
höchstgewicht: 99,9 kg
niedrigstes gewicht: 54 kg
aktuelles gewicht: irgendwas um die 73 kg
so langsam aber sicher ging mir das thema diäten auf die nerven. ich habe keinen bock mehr auf den ganzen diäten-zirkus. weight watchers punkte, kh-verbote und co. passt nichtmehr zu mir. ich will leben und mich nicht immer kasteien.
meine methode seit februar 2008: natürlich schlank!
und das eigentlich sehr erfolgreich.
ich habe keine traumgröße 38, aber ich halte mein gewicht seit mai 2008 mit der methode um die 73 kilo. und zuvor nahm ich in 4 monaten 10 kilo ab. ohne verzicht. das ist doch toll.
allerdings ist es schwer sich selbst treu zu bleiben. überall diät-versuchungen. überall kriegt man gesagt, dass man zu füllig ist. aber ich bin einfach nicht der typ, der hungert.
ich esse gern, ich koche gern, ich genieße gern. und das heißt bei mir nunmal nicht, dass ich meinen „achso leckeren salat“ ohne dressing esse. pfui deifel.
ich esse nur noch wenn ich hunger habe, nur noch bis ich angenehm satt bin und nur noch das, was ich wirklich will. und wenn es pizza zum frühstück ist. ich achte darauf, dass es net zu ungesund wird. außerdem vermeide ich das essen neben tv und co und genieße jeden bissen bewusst. ich wiege mich alle paar wochen mal. das reicht.
zu sport zwing ich mich nicht. ich versuche mich im alltag mehr zu bewegen. ich hoffe die lust am sport kommt mal wieder.
und ich fühl mich so gut!
zu weihnachten wünsch ich mir ne kleine handtaschen-digicam um mein essen zu fotografieren. hab zwar ne digitale spiegelreflex. aber die ständig mit mir rumzuschleifen geht mir auf die nerven.
Add a comment Oktober 29, 2009
Tags: 10 000 schritte, 10 kilo, abendessen, übergewicht, bewegung, erfolg, essen, fotografieren, frühstück, genuss, gewicht, gymnastik, ich fühl mich gut, jojo-effekt, kaffee, kein bock auf diäten, kochen, mittagessen, natürlich schlank, niederlagen, salat, sport, tagesplan, tee, wasser, weight watchers
